Beschreibung | Zeitraum | |
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NordicWalking in der Variante "Power Wandern" im Bergischen Jörg Werbeck | 01.05.2011 | PDF (14,7 KB) |
Mittwoch, 20. April 2011
NordicWalking "Power Wandern"
Sonntag, 3. April 2011
NordicWalking - "Power Wandern"
im Bergischen 01.05.2011
Trendsportart NordicWalking mal anders.
In diesem Kurs wenden wir besonders die Auf- und Abstiegserleichternde Technik bei zügigen Wanderungen an.
In diesem Kurs wenden wir besonders die Auf- und Abstiegserleichternde Technik bei zügigen Wanderungen an.
Vorgesehener Ablauf:
Der genaue Ablauf wird den vorherrschenden Verhältnissen angepasst.
Das Tourengebiet ist die Gelpe geplant.
Das Tourengebiet ist die Gelpe geplant.
Theorie: Ausrüstungskunde, Tourenplanung, Orientierung, gesundheitliche Risiken.
Praxis: Verschiedene Schrittfolgen; Tempobezogene Streckenplanung; Stock-, Arm- und Beineinsatz variierend bergauf und bergab.
Ausrüstung: Wettergünstige Funktionsbekleidung (leicht, locker an die Temperatur anpassbar), NW- oder Laufschuhe, NordicWalking Stöcke (können auf Rücksprache geliehen werden).
Voraussetzung:
Technik:
Nordische Grundtechnik in Soft-, Fitness- & Sporttechnik wie beim Dienstagstraining (dortige Teilnahme erwünscht).
Kondition:
3 h Gehen und Steigungen > 6 %
Leistung: Ausbildung, organisatorische Vorbereitung und Durchführung. (eigene Anreise).
Kosten: EUR 10.- sind mit der Anmeldung zu entrichten.
Kursleiter: Jörg Werbeck, (Nordic Trainer) mit dem DAV Wuppertal Anmeldeformular
Samstag, 2. April 2011
Powerslide Cross-Skating
- Die überall Inliner -
Die Nordic Cross Skates mit der 'Off Road' Konstruktion verlängern die Inliner-Saison auf 365 Tage im Jahr, denn sogar auf Schnee kann man unter bestimmten Bedingungen damit trainieren. Die Nordic Cross haben vielerlei Vorteile, da man auch abseits asphaltierter Wege unterwegs sein kann. Die Technik, die man beim Nordic Cross Skating anwendet ist die des Skilanglaufs sehr ähnlich. Wer es etwas sportlicher mag, der ist mit dem Cross Trainer bestens bedient.Kursnummer:
111551
Termin:
Samstag, 14.05.2011
10:00 - 13:00 Uhr
Ort:
SV Bayer Wuppertal e.V.
Kursleiter:
Frauke Werbeck, Jörg Werbeck
Kosten:
Kursgebühr € 20,00
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